今回は『お腹を割りたい方』に向けての内容です。

男性の方でパキッと割れた腹筋にしたい方もいらっしゃるのではないでしょうか。
また、女性の方でもうっすら腹筋のラインが見えるくらいになりたいという方もいらっしゃると思います。

実は腹筋をつけるためのトレーニングと割るためのトレーニングは違います。
これを理解しておかないと頑張って鍛えて筋肉はついてきたのに、その割には割れてこない・・・
なんてこともあります。

ここで腹筋の割れ目についてご説明しましょう。ウエストは他の部位と違って骨でおおわれていません。
つまり筋肉からすると寄りかかる骨が無い場所なのです。だからこそその骨組みの代わりとなるのが『腱画』と呼ばれる腹筋の横の割れ目にあたるものなのです。

ここで気を付けたいのがどこを狙ってトレーニングするかという事です。
一般的な腹筋のトレーニングは筋肉を付けるためのものです。しかし、割れ目を構成しているのは
腱という組織です。つまり、腱を狙ったトレーニングをしなければ筋肉はつくが、腱に刺激が入らないと割れ目がくっきりしてこないという事です。
※もちろんある程度体脂肪を落とすことは必須です。

筋トレはただ負荷の大きさと回数だけで決まるものではありません。お客様の身体の骨格や筋の形を見極めてメニューを決定します。

理想の自分に近づく為には細部にまでこだわってトレーニングをしましょう！