こんにちは！

パーソナルトレーニングジムアクアプラスです。

本日はシェイプアップのためのポイントについてお話しします。
例えば私たちの身体が太くなる、または太く見えてしまう理由は大きく分けて３つございます。

１　機能的に動いていないために特定の筋肉を使いすぎたために発達して太くなる。

２　機能的に動いていないためにその部分の動きが小さくなり、脂肪がつきやすい、または落ちにくくなる。

３　機能的に動いていないためにその部分がむくみやすくなる。

というような３パターンが多いです。
つまり、ちゃんと体が動くようになることでその方本来の美がより出やすくなるという事が言えますね。

例えば二の腕を細くしたい！という方がいたとして、その原因の１つが鎖骨の動きが悪い事だったとします。その原因を解決せずにただ二の腕を負荷をかけて筋トレをしても、お肉が落ちにくい状態になっている可能性がございます。

筋肉のカットがくっきり出た二の腕が好みならば筋トレをすることもよいですが、女性はおそらく筋肉を目立たせないような引き締まった二の腕がお好みの方が多いと思います。

この場合、ダンベル等で鍛えるよりも二の腕を太くしている原因にアプローチすることが理想への近道でしょう。

当ジムではこのような原因をしっかりあぶりだすためにもお客様の身体の評価をしっかりさせていただいております。

自分で筋トレを頑張ったけれど今１つ効果が実感できなかった方、是非１度アクアプラスでご自分の身体を知ってみませんか。

お気軽にご予約下さいね！