毎日毎日暑い日が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか？
夏バテなど起こしていませんか？

ここアクアプラスでは腰痛や膝痛予防、趣味のマラソンやゴルフのための筋力アップ、減量のため、、、etc
と様々な目的を持った方々が日々暑さに負けじとトレーニングに励んでいます！

先日、減量目的の方からこんな質問をいただきました

「食べてないのに痩せない」

と。
夜遅くまでお仕事がありお昼に起床、食事は1日2回ほど、とのこと。

率直に申し上げますと

「食べていないから痩せない」

のです。

「筋肉」には３つの種類があります。
骨格筋⇒骨と骨をつないで体を動かすための筋肉。
心筋⇒心臓を形成する筋肉
平滑筋⇒内臓を形成する筋肉
つまり内臓も「筋肉」ということになります。

私たちの体は「体を動かす時」だけでなく心臓や内臓も動いているので常にエネルギーが必要な状態なのです。
しかし、そこで食事を摂らないと内臓が正常に働かなくなる＝代謝が悪くなるということに繫がります。
スマホも充電が少なくなってくると省エネモードのために機能が落ちてくるのと一緒で
内臓も省エネモードになり機能が低下してしまうんですね…。
また、食事を1日1回等に制限してしまうと体が飢餓状態と判断してしまい取り入れた物を溜め込みやすくなってしまうのです。

「省エネモード」「低燃費」な状態ですね・・・。

ですので！！

「減量」をするのであれば、バランスやカロリーの抑えた食事を「1日3食」取るようにして
内臓もしっかりと働くようにしましょう！

お仕事との兼ね合いもあると思うので、無理の無い範囲で実践していきましょう！

何かお困りのことがあれば当施設の受付窓口「アクア鍼灸整骨院」までご連絡お待ちしております↓

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