こんにちは！
早いもので2020年もあと半年です(ﾟдﾟ)！
緊急事態宣言が解除になり、お仕事を再開された方や
テレワークから会社へ出勤するようになった方もいらっしゃるかと思います。
少しずつ少しずつ「日常」へと
戻りつつあるかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
お体、お変わりなく過ごしていらっしゃいますか？

え？
再開して体と心が追い付かない？
やる気が出ない？

お気持ち分かります(´；ω；`)

あ、ではなくて……

もしかしたら、それは「栄養不足」が原因かもしれません

この自粛期間中、普段とは食生活が変わった方もいるのではないでしょうか？

注意力散漫となっている方は「鉄分不足」かもしれません。

「鉄分」の働きは大きく分けて
1．赤血球の生成
2．エネルギー生産
3．抗酸化
の３つがあります。
鉄が不足して赤血球の生成が妨げられると、体内は酸欠状態となってしまうため
脳への酸素（栄養）運搬能力も低下し、結果的に注意力散漫へと繋がってしまうのです。

やる気がでない方は「ビタミンＢ不足」

ビタミンＢ群の働きは
精神を安定させる「セロトニン」
意欲や記憶、学習能力をつかさどっている「ドーパミン」
などの脳内神経伝達物質を作り出すことです。
ビタミンＢ群が不足するとこれらの物質が減少し、
結果的にやる気がでなかったり、不眠へと繋がってしまうのです。

自粛期間中、食生活が変わってしまった方は
ビタミンやミネラルが不足している可能性が高いので
ご自身の食生活を今一度見直してみましょう！

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